Yoga y salud mental

Yoga y salud mental

El yoga es una disciplina milenaria que se origino en la India y ofrece beneficios tanto para salud física con mental. Esos beneficios han hecho que la práctica se extienda por todo el mundo y hoy sea muy popular. A través del yoga las personas buscan un equilibrio entre el físico y la mente para

Yoga nidra y sus beneficios

Yoga nidra y sus beneficios

En el yoga, existen diferentes ramas o disciplinas que derivan de un mismo origen. Entre ellas se encuentra el yoga Nidra, del cual se escucha cada vez más. Se trata de esta práctica tántrica, cuya esencia proviene de la relajación profunda. Fue difundida por el maestro Swami Satyananda, que quería que estas técnicas llegaran a las personas

Alimentación sátvica como herramienta yóguica

¿Te has preguntado alguna vez cuánto afecta tu dieta la práctica que haces y si existe algún tipo de referencia a ello en los textos antiguos? ¿Es la alimentación algo relevante en yoga o solo algo accesorio? El tipo de comida que buscamos refleja nuestro estado de conciencia y nuestro desarrollo espiritual. Nuestras decisiones alimentarias

Los chakras en la tradición del yoga

Los chakras en la tradición del yoga

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda. Se trata de un sistema de siete centros de energía situados principalmente a lo largo de la columna vertebral. Cada chakra corresponde a un área del cuerpo, a un color, centro emocional y comportamiento, así como muchos otros aspectos, incluida la identidad personal y objetivos de vida así como las etapas del crecimiento espiritual. Según la Tradición del

Yoga y Alineación

Yoga y Alineación

Actualmente en la enseñanza de yoga se utiliza mucho la idea de “correcta alineación”, siendo uno de los bloques clásicos de enseñanza en cualquier curso formativo. Ahora bien, en los textos tradicionales del yoga como Hatha Yoga Pradipika (siglo XVII) o Shiva Samhita (siglo XV III) no se menciona el término “alineación”. En ellos las asanas solo se describen en

 YOGA POSES FOR RELEASING HIPS AND LOWER BACK PAIN

In our daily life, we accumulate certain tensions during the day due to routine postures that we conscientiously or unconsciously repeat and lead us to accumulate energy in some areas in our body and make us eventually feel discomfort or even pain. Lower back pain is very frequent because is the base that gives support

Pranayama

Pranayama, significado y beneficios

El cuarto elemento del Yoga, de acuerdo a los Yoga Sutras de Patanjali, corresponde a pranayama. La palabra pranayama está compuesta por dos términos sanskritos distintos, que corresponden a prana y yama. El primero significa fuerza vital o energía, mientras que el segundo puede ser traducido como control. En este sentido, pranayama puede ser entendido

Dharana

Dharana: la sexta extremidad del yoga

¿Recuerdas la última vez que estuviste totalmente concentrado e inmerso en una actividad?  Ya sea algo creativo como pintar o escribir, o algo físico como bailar o correr. Este tipo de estado de enfoque total, que reporta mucha tranquilidad, es Dharana. Una vez que hemos profundizado la práctica de asanas, la meditación y el control

Los cinco koshas, el viaje de lo denso a lo sutil

Yoga, como la mayoría de lo que podríamos denominar, disciplinas de liberación (Budhismo, Taoismo, Tantra, etc.), tiene por objetivo que aquel que lo practique alcance una experiencia, esto es, un estado vital plenamente perceptible a través de la mente y los sentidos. Es por ello que estas disciplinas no son meramente teóricas y comprenden un

Hatha Yoga y los sutras de Patanjali

Hatha Yoga y los sutras de Patanjali

Cuando nos acercamos por primera vez a una escuela de Yoga, es muy posible que nos quedemos sorprendidos y confundidos con la gran cantidad de estilos que podemos encontrar, sin saber cuál elegir o por dónde empezar. En un mismo día veremos que se enseña Ashtanga, Hatha, Yin, Vinyasa, Vinyasa Flow, Iyengar, Dinamic, Yoga Restaurativo,