Contenido para el PROFESORADO DE YOGA de 200, 300 Y 500 HORAS
En programa para el Profesorado de Yoga de 200, 300 y 500 horas está diseñado para estudiantes principiantes, intermedios y avanzados.
Nuestro programa está certificado por Yoga Alliance y es implementado por nuestros maestros, cuya experiencia y especialización de muchos años esta garantizada.
Curriculum
Profesorado de Yoga 200 horas
- Ashtanga Vinyasa
- Hatha Yoga
- Postura de meditación
- Estructura y secuencia de posturas
- Flexiones de cadera
Valoración de la salud integral en la asana - Flexiones de columna
- Series tradicionales de saludo al sol
- Posturas de torsión
- Saludo al sol con series tradicionales de mantras
- Posturas de relajación
- Secuencia de pasos para hacer una asana
- Posturas invertidas
- Series de saludo a la Luna
- Posturas sobre rodillas
- Ejercicios con trabajo de articulaciones y de glándulas
- Posturas de pie
- Posturas de equilibrio
- Relajación de un cuerpo completo punto a punto
- Yoga Nidra para insomnio
- Relajación del cuerpo emocional
- Relajación de chakras de menor a mayor
- Relajación profunda del cuerpo físico
- Qué es Pranayama?
- Las cuatro cualidades de la respiración del yogi
- Sanación pránica
- Importancia de la respiración a través del diafragma
- Kapalbharti
- Estrés y reducción del estrés relacionado con técnicas de respiración
- Bhastrika
- Estudio psicológico de la respiración yóguica
- Brahmar
- Ujjai
- Los cinco sub pranas en la ciencia yóguica
- Shetali and shetkari
- Tres canales del prana: ida, pingala and sushumna
- Nadi shodhanam
- Nadis
- Respiración 1:1, 1:2 y 1:4 para purificación emocional
- Gestos enfocados al estrés
- Mudras internos
- Gestos para bloqueos físicos
- Bandha para fugas energéticas
- Gestos para despertar la energía
- Importancia del sello energético en muladhara
- Mudra en ojos
- Tipos de sellos energéticos en la ciencia del Yoga
- Mudra en los dedos
- Historia y orígenes
- Mente perturbada y mente distraída en la ciencia del yoga
- ¿Qué es el Yoga?
- Celibato y sexo en la ciencia del yoga
- ¿Qué es Hatha Yoga?
- ¿Por qué sufrimos?
- ¿Qué es Ashtanga Yoga? (los ocho limbos del yoga)
- ¿Qué nos hace adquirir una enfermedad en la ciencia del yoga
- ¿Qué es Raja Yoga?
- ¿Cómo flexibilizar el cuerpo para flexibilizar la mente?
- Los tres estados de conciencia en la ciencia del Yoga
- ¿Qué es la mente?
- Los cuatro pilares fundamentales de la vida
- Las cuatro facultades de la mente
- ¿Qué significa la práctica en la ciencia del Yoga?
- Las cinco capas del cuerpo en la ciencia del Yoga
- ¿Qué es Ekagrah?
- Diferencia entre conocimiento y sabiduría
- Kundalini
- Karma
- Chakras
- La importancia del sueño en el Yoga
- ¿Qué es Nadi?
- Introducción a la ciencia del Ayurveda
- ¿Cuál es el significado de Nirodhah en yoga?
- ¿Qué es miedo y el amor en la ciencia del Yoga?
- Iluminación y liberación
- Respiración, conciencia y meditación
- Meditación con la luz interna
- Chakras, conciencia y meditación
- Yoga y meditación
- Mantra Awareness meditación
- Caminata meditativa
- Meditación con la Luna Llena
- Meditación desde el tercer ojo
- Taller de apertura de caderas
- Taller de flexiones de columna
- Taller de flexiones de cadera
- Taller de posturas de torsión
- El mantra y su significado
- ¿Cuáles son los tipos de mantra?
- Cantos con Mantra
- Significado en sánscritode los mantras
- Mantra para el maestro universal
- Mantra para remover obstáculos
- Mantra para la salud
- Mantra para lidiar con el miedo a la muerte
- Significado del Om
- ¿Cómo crear energía positiva con los mantras?
- Sistema óseo y articular en la fisiología del yoga
- Sistema respiratorio
- Medidas de seguridad para llevar a cabo las prácticas de asana y pranyama
- Sistema muscular y su uso durante ejercicios en el yoga
- Naturaleza de la energía lunar, solar y flujo de energía neutra en nuestro cuerpo.
- Anatomía del yoga en la espina dorsal y su importancia
- Yogaterapia
- Yogaterapia de acompañamiento
- Yogaterapia para bloqueos físicos (problemas de espalda, hernia discal, diabetes)
- Uso de técnicas de yoga como terapia
- Enfermedades en la columna, tiroides y obesidad.
- Yogaterapia o yoga terapéutico
- Enfermedades comunes: dolor de cabeza, resfriado, sinusitis, migraña.
Profesorado de Yoga 300 horas
- Ashtanga Vinyasa, serie intermedia
- Fuerza y flexibilidad para la serie
- Importancia de la fluidez en el movimiento
- Estudio avanzado de asanas
- Ajustes y alineación
- Sueños lúcidos
- Sueños intuitivos
- Rol del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición
- Prácticas de Yoga Nidra en la Tradición Himalaya
- Implicancias de descansar la mente en el centro del corazón
- Yoga Nidra y sus suposiciones más comunes
- Pancha Prana (las cinco fuerzas vitales)
- Kumbhaka (retención de la respiración)
- Importancia de Shushumna
- Despertando la energía de Shushumna
- Armonizar Nadis con la técnica Nadi Shodhanam
- Práctica de Asana Mudra
- Práctica de Prana Mudra
- Práctica de Mudra
- Psíquico
- Preparación de Mudra para Bhanda
- Significado de Yoga Mudra
- Uddyana Bandha
- Jalandhar Banda
- Maha Bandha
- Beneficios y contraindicaciones
- Estudio de Kundalini y Chakra
- Estudio de Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Swara Yoga y Tantra Yoga
- Estudio de Yoga en relación con Gita
- Karma y desapego desde la dimensión del Yoga
- Cuatro niveles de conciencia
- Despertar del Kundalini
- Claves para un buen vivir de acuerdo a la Ciencia del Yoga
- Meditación y el Corazón Espiritual
- Sueño intuitivo y sueño lúcido
- Significado de nacer y morir en la Ciencia del Yoga
- Reencarnación en la Ciencia Espiritual
- Seis principales obstáculos en el camino del Yoga
- Samadhi y su estudio
- Mantenimiento de la salud y beneficios del Yoga
- Estudio sobre nutrición del cuerpo
- Obstáculos en meditación
- Presenciando la meditación
- Meditación con conciencia en Chakras
- Meditación con conciencia en Yantra
- Meditación con conciencia en Chakra Raíz
- Meditación con conciencia en la No Dualidad
- Meditación con ojos abiertos
- Meditación desde el tercer ojo
- El arte de ajustar en la vida cotidiana
- Asanas de torsiones
- Entendiendo cada detalle del cuerpo, sus emociones y sus vibraciones mientras se practican asanas
- Balance del peso corporal
- Modificando la práctica de asanas de acuerdo a limitaciones individuales
- Introducción a Ajapa Japa
- Importancia de SO-HUM
- Mantra de invocación de Patanjali
- Mantra para la plenitud
- Mantra para despertar sabiduría
- Mantra para una vida sin temores
- Mantra del amor entre estudiante y alumno
- Sistemas mayores del cuerpo
- Sistema digestivo yóguico y sistema respiratorio
- Práctica de Shankprashalana en abdomen superior e inferior
- Efectos de pranayama en el sistema cardiovascular
- Beneficios de los asanas en el sistema muscular
- Anatomía de las glándulas y su conexión con los chakras
- Importancia de dominar las glándulas para entender el valor del Tercer Ojo en Yoga
- Anatomía del sistema nervioso con comprensión de los Nadis y las corrientes pránicas.
- Meditación desde los chakras para las glándulas
- Práctica de Trataka (Limpieza y preparación para concentrar y mejorar la visión a través de la luz de la vela)
- Práctica de Shankaprashalana para limpiar el abdomen bajo
- Práctica de inhalación devapores herbales para problemas sinusales y de migraña
- Yogaterapia o Yoga Terapéutico
Profesorado de Yoga 500 horas
- Hatha Yoga – Estilos clásicos y tradicional, nivel avanzado.
- Chandra Namaskar con conciencia en los chakras
- Ejercicios articulares y glandulares
- Asanas de equilibrio
- Asanas con enfoque abdominal
- Asanas de torsiones
- Diferencias entre Hatha Yoga y Ashtanga
- Cuatro importantes posturas de meditación
- Estudio de asanas trascendiendo su enfoque del ejercicio físico
- Suankprashalana para limpieza abdominal
- Asanas de acuerdo a Patanjali
- Series primaria y secundaria de Ashtanga
- Desarrollo de fuerza y flexibilidad para ejecutar las series de Ashtanga
- Importancia de los movimientos sistemáticos e ininterrumpidos
Parte I
- ¿Qué es dormir?
- Tres estados de conciencia
- Beneficios del sueño profundo
- ¿Qué es Yoga Nidra?
- Práctica de Yoga Nidra desde la tradición Satyananda
- Cómo el Yoga Nidra cura problemas de insomnio
Parte II
- Sueños lúcidos
- sueños intuitivos
- Rol del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición
- Prácticas de Yoga Nidra desde la tradición Himalaya
- Implicancias de descansar la mente en el centro del corazón
- Yoga Nidra y los errores más comunes
Parte 1
- Respiración torácica y diafragmática
- Significado de Prana y Pranayama
- Tipos de prácticas de Pranayama
- ¿Qué es nadi?
- ¿Qué son Ida y Pingala?
- Siete principales prácticas de Pranayama
Parte II
- Pancha Prana (las 5 fuerzas vitales)
- Kumbhaka (retención)
- Importancia de Shushumna
- Naturaleza y actividades de Ida, Píngala y Shushumna
- Despertar de la energía de Shushumna
- Optimizando nadis mediante Nadi Shodhanam
Parte I – Bandhas
- Nueve puertas principales en el cuerpo humano
- Qué son los sellos yóguicos y para qué sirven
- Preparaciones y beneficios
- Tres principales Bandhas
- Moola Bandha (sello raíz)
Parte II – Bandhas
- Uddyana Bandha
- Jalandhar Bandha
- Maha Bandha
- Beneficios y contraindicaciones
Parte I – Mudras
- Importancia de los mudras de acuerdo a Hatha Yoga
- Tipos de mudras
- Práctica de mudras Gyana y Chin
- Práctica de mudra Ashwini
- Beneficios físicos, mentales y espirituales de los mudras
Parte II – Mudras
- Práctica de mudras de asanas
- Práctica de mudras pránicos
- Práctica de mudras psíquicos
- Preparación de mudras para bandhas
- Significado de Yoga Mudra
Parte I
- ¿Qué es Yoga?
- Historia del Yoga
- Los cuatro Yuga en la tradición yóguica
- Los cinco koshas
- ¿Qué es autorealización y liberación?
- ¿Qué es conciencia?
- Las cuatro facultades de la mente
- Los cinco estados de la mente
- Los cuatro pilares de la vida
- Introducción a un estilo de vida aryuvédico
- Introducción a un dormir yóguico
- Introducción a Kama Sutra
- Ocho pilares del Yoga de acuerdo a Patanjali
- ¿Qué es estado despierto en la Ciencia del Yoga?
¿Qué es estado de sueño en la Ciencia del Yoga? - ¿Qué es sueño profundo en la Ciencia del Yoga?
- ¿Qué es meditación y Yoga Nidra?
Parte II
- Estudio de Kundalini y Chakra
- Estudio de Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Swara Yoga y Tantra Yoga
- Estudio de Yoga en conexión con Gita
- Karma y desapego desde la dimensión del Yoga
- Cuatro niveles de conciencia
- Despertando la Kundalini
- Claves para un buen vivir de acuerdo a la ciencia del Yoga
- Meditación y el corazón espiritual
- Sueños intuitivos y lúcidos
- Significado de nacer y morir en la Ciencia del Yoga
- Reencarnación en la Ciencia Espiritual
- Seis principales obstáculos en el camino del Yogi
- Samadhi y su estudio
- Mantención de una buena salud y otros beneficios del yoga
- Estudio sobre nutrición del cuerpo
- Meditación con conciencia en la respiración
- Meditación en la luz interior
- Meditación con conciencia en Chakras
- Meditación desapegándose del cuerpo
- Meditación con conciencia en Mantra
- Caminata meditativa
- Meditación con la luna llena
- Meditación desde el tercer ojo
Parte I
- Seis pasos para hacer asanas correctamente
- Flexiones laterales, frontales y de columna
- Flexibilizar la mente desde la flexibilidad del cuerpo
- Cómo usar props (elementos de apoyo) para protección del cuerpo
- Estilos alternativos de asanas para diversos beneficios
- Limitaciones y contraindicaciones de prácticas específicas de yoga
Parte II
- Ajustes de Yoga en la vida diaria
- Posturas de torsiones
- Entendiendo cada detalle del cuerpo, sus emociones y vibraciones, mientras se practican asanas
- Balance del peso corporal
- Modificación de asanas de acuerdo a limitaciones individuales
- ¿Qué significa mantra?
- ¿Qué tipos de mantra hay?
- Cánticos de mantra
- Significado en sánscrito de los diferentes mantras
- Importancia de AUM (OM)
- Mantra para purificación de comida
- Mantra para superar obstáculos
- Mantra para la bendición de los Maestros Universales
- Mantra de la realización
- Mantra del bienestar
- Introducción a Ajapa Japa
- Importancia de SO-HUM
- Mantra de invocación de Patanjali
- Mantra para la plenitud
- Mantra para despertar sabiduría
- Mantra para una vida sin miedo
- Mantra para el amor divino entre estudiante y el profesor
Parte I
- Significado de Anatomía del Yoga y fisiología
- Introducción al sistema respiratorio y a la respiración yóguica
- Cómo la práctica de Shat kriya beneficia el cuerpo
- Cómo la practica de pranayama se relacionan con los sistemas inmune y digestivo
- Cómo la práctica de asanas entrega varios efectos a articulaciones, columna y al sistema digestivo
- La estructura de la columna y sus movimientos en Yoga
- Tipos de contracciones en el sistema muscular
- Estudio de los diferentes tipos de articulaciones a fin de evitar lesiones durante la práctica de asanas
- Estudio de la columna desde un punto de vista yóguico
Parte II
- Sistemas mayores en el cuerpo
- Sistemas digestivo y respiratorio desde un enfoque yóguico
- Práctica de suankprashalana para el area abdominal
- Efectos del pranayama en el sistema cardiovascular
- Beneficios de los asanas en el sistema muscular
- Anatomía de las glándulas y su relación con los chakras
- Importancia de controlar las glándulas para conocer el valor del tercer ojo en Yoga
- Anatomía del sistema nervioso comprendiendo los nadis y las corrientes pránicas
- Meditación de chakras para las glándulas
- Yoga como terapia de acompañamiento
- Yogaterapia para problemas de espalda, discos y diabetes
- Uso de técnicas de yoga como terapia
- Deformaciones de columna, problemas de tiroides y obesidad
- Yoga terapia en enfermedades comunes como dolores de cabeza, resfríos, sinusitis y migrañas