Profesorado de Yoga en India

horario diario de yoga para el curso

Hora Actividad

Despertar Té

Despierta temprano por la mañana. Antes de comenzar las clases, disfrute de una taza de té caliente y una merienda de frutas.

5:30 AM

Hatha Yoga

Practica asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiracion) y prácticas como la meditacion.

06:00 - 07:30 am

Pranayama (técnicas de respiracion)

Pranayama es la práctica del control de la respiracion. En el yoga moderno como ejercicio, consiste en sincronizar la respiracion con movimientos entre asanas

07:45 - 08:45 am

Desayuno

El desayuno, la primera comida del día, te ayudará a obtener energía para todo el día yoguico. El desayuno incluye principalmente frutas y jugos.

09:00 - 10:00 am

Anatomía

Una clase de anatomía profundizará tu conocimiento en esas partes internas del cuerpo

10:30 - 11:30 am

Mantra/Ajustes y alineamiento

Canto de mantras con conocimiento de alineacion y ajuste

10:30 - 11:30 am

Comida

El mediodía te dará energía para la segunda mitad del día.

11:45 – 12:45 PM

Descanso

El tiempo de descanso te ayuda a mantenerte concentrado durante largos períodos de tiempo

01:00 – 02:00 PM

Filosofía del Yoga/Ayurveda

Una clase de teoría sobre filosofía yoguica y ayurveda

03:00 – 04:00 PM

Ashtanga Vinyasa Yoga

Las posturas de yoga (asanas) y los estiramientos son técnicas optimas para despertar las partes del cuerpo.

04:15 – 05:45 PM

Meditacion y Relajacion

La meditacion y la relajacion son buenas para inducir el modo de conciencia.

06:00 – 07:00 PM

Cena

La cena te ayudará a dormir bien, reducir la depresion y la tension.

07:30 am

Estudio Personal

Revision de capítulos y Estudiantes hacen notas de programa para discusion grupal.

8:30 am

Cierre de Puertas

Puertas cerradas y luces apagadas para comenzar mejor a la mañana siguiente

10:00 PM